Jak zmusić do pracy leniwe jelita?
• Zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców, bogatych w błonnik.
• Jedz suszone owoce: 2-3 śliwki, morele czy kilka plasterków jabłek.
• Zrezygnuj z białego pieczywa na rzecz razowego, pełnoziarnistego.
• Od czasu do czasu zjedz łyżkę otrąb czy łyżeczkę siemienia lnianego i popij dużą ilością płynu. Doskonale pobudzają trawienie.
• Rano wypij szklankę przegotowanej wody z łyżką octu jabłkowego.
• Szybki skutek przyniosą 2 łyżki oliwy wypite na czczo.
• Przez cały dzień popijaj sok z kwaszonej kapusty.
• 3 razy dziennie ssij homeopatyczny lek 19 Alumina. Szybko zlikwiduje zaparcia.
• Stosuj zioła: normosan oraz napary z kruszyny i łopianu albo łagodne tabletki z rzewienia czy z aloesu (alax).
• Zażywaj dużo ruchu. Spacery, jazda na rowerze, gra w piłkę czy inne formy aktywności to doskonały sposób na rozleniwione jelita.