Nawet kilkustopniowy mróz może być groźny, a wbrew pozorom odmrożenia grożą nie tylko alpinistom. Na odmrożenie najbardziej narażone są odsłonięte części ciała – nos, uszy, policzki, a także palce stóp i dłoni. Wrażliwość na zimno wzrasta, gdy jesteś zmęczona, głodna, wypiłaś alkohol lub palisz papierosy.
Leczenie odmrożeń jest dość trudne, dlatego lepiej im zapobiegać:
• ubieraj się odpowiednio do pogody. Gdy jest duży mróz, pod kurtkę zamiast jednego grubego swetra włóż kilka warstw lżejszej odzieży, a pod spodnie rajstopy (panowie kalesony). Staraj się nie dopuścić do przemoknięcia ubrań;
• nie chodź z gołą głową. Czapka powinna zakrywać uszy i czoło;
• noś luźne buty z szerokim noskiem;
• w mroźne dni wkładaj rękawiczki z jednym palcem;
• zimą lepiej zrezygnuj z klipsów, bo uciskane płatki uszu łatwo ulegną odmrożeniu;
• przed wyjściem z domu smaruj twarz kremem przeznaczonym na zimę. Dodatkową ochronę będą też stanowić podkład i puder. Panowie zimą powinni się golić co najmniej pół godziny przed wyjściem -podrażniona skóra jest bardziej podatna na odmrożenie. Zamiast spirytusowych płynów po goleniu lepiej stosować balsamy;
• najtrudniej osłonić przed zimnem nos. Można go jednak schować w wełnianym szalu. Trzeba tylko uważać, by nie przylegał zbyt ciasno do twarzy – zawilgocony oddechem materiał zwiększa dodatkowo ryzyko odmrożenia;
• unikaj bezruchu. Jeśli przez dłuży czas przebywasz na mrozie – spaceruj, rób wymachy rękoma.
Niestety, nie zawsze udaje się nam uchronić przed mrozem. Postaraj się wtedy jak najszybciej udać w ciepłe miejsce. Przemarznięte dłonie możesz schować pod pachy lub pod kurtkę. Nigdy nie rozcieraj odmrożonych miejsc śniegiem. Po przyjściu do domu:
• zdejmij obcisłą odzież, buty i biżuterię;
• pamiętaj, że odmrożoną część ciała trzeba ogrzewać powoli. W żadnym wypadku nie dotykaj gorącego kaloryfera czy pieca. Do policzków, uszu i nosa możesz przyłożyć ogrzany ręcznik. Nie masuj ich ani nie poklepuj. Przemarznięte dłonie czy stopy zanurz w chłodnej wodzie i stopniowo dolewaj ciepłą wodę, tak by osiągnęła temperaturę ciała (ok. 37 st. C);
• po kilkunastu minutach po powrocie do domu wypij gorący, słodki napój. Nie pij jednak alkoholu. Powstrzymaj się też od palenia papierosów;
• jeżeli masz odmrożone nogi, staraj się nie chodzić, dopóki stopy się nie rozgrzeją;
• jeżeli na skórze pojawiły się pęcherze, przykiyj je jałowym opatrunkiem. W żadnym wypadku nie przekłuwaj ani nie uciskaj.
Pomoc specjalisty jest niezbędna, gdy:
• podczas rozgrzewania w przemarzniętych częściach ciała nie odczuwasz bólu:
• na skórze tworzą się pęcherze bądź w miejscu uszkodzenia skóry pojawiła się bezbarwna, krwista lub ropna wydzielina;
• odmrożenia są rozległe;
• masz gorączkę albo zawroty głowy, odczuwasz bóle mięśni.