Na pół godziny przed sesją treningową kulturysta powinien spożyć suplementy wspomagające wydolność organizmu. Suplementy takie powinny zawierać następujące składniki;
inozyna – substancja wpływająca stymulująco na zużywanie tlenu, wpływa na zwiększenie wydajności treningów. Prawdopodobnie inozyna wymusza w organizmie dodatkowe wytwarzanie podstawowego „paliwa” organizmu, ATP.
l-fenylolanina – aminokwas niezbędny, wywierający pozytywny wpływ na umysł, pozwalający osiągać lepszą koncentracje w treningu.
d-fenylolanina – amino-kwas podwyższający odporność organizmu na ból.
kwas ferulowy – substancja odżywcza pobudzająca system endokrynny do bardziej wydajnej pracy przy regeneracji organizmu, wpływa też na zwiększenie wydolności.
Składy suplementów zawierających powyższe składniki często potrafią się różnić zasadniczo pomiędzy sobą, zatem należy przestrzegać przy dawkowaniu ilości zalecanych przez producentów.