Wydatny brzuch to często efekt deformujących go dokuczliwych wzdęć.
• Zwiększ ilość wypijanych płynów do 21 dziennie.
• Zrób delikatny masaż brzucha.
• Ogranicz spożywanie fasoli i grochu, a także kapusty, brokułów, brukselki, cebuli, kalafiorów, bananów i moreli oraz mleka i nabiału.
• Stosuj sporo przypraw, które zapobiegają wzdęciom, zwłaszcza kminku, anyżu, kolendry, majeranku i imbiru.
• Jadaj powoli, dokładnie żując kęsy. Nie rozmawiaj podczas jedzenia, aby nie wprowadzać do przewodu pokarmowego zbyt dużo powietrza.
• Pij napar z ziołowej mieszanki digestosan oraz z piołunu, lubczyka, mięty, rumianku i krwawnika.
• Przyjmuj przed posiłkami Carbo vegetabilis CH -po 3 granulki
• Zażyj po posiłku 2 tabletki węgla lekarskiego, absorbującego gazy, albo 1-4 tabletki espumisanu. Pomagają także maalox lub alumag, rozpraszający nadmiar gazów. Uporczywe wzdęcia mogą towarzyszyć zapaleniu błony śluzowej żołądka albo zespołowi drażliwego jelita. Leczenie tych dolegliwości jest konieczne.
• Dla prawidłowego zdiagnozowania wzdęć być może lekarz zaleci wykonanie badania gastroskopowego wykrywającego zmiany chorobowe.