Mit że jeżeli jednego dnia zjesz zbyt dużo, to następnego możesz jeść mniej i wyrównasz powstały nadmiar.
Jeżeli kiedykolwiek objesz się zanadto, to czego byś nie robił dzień później czy dzień wcześniej, nic nie poradzisz na to, że odłoży ci się w organizmie sporo kalorii. Mniejsze spożycie w dniu następnym nawet pogorszy sprawę, bo spowolnisz tempo przemiany materii. Jeżeli twój metabolizm będzie spowolniony to spalisz jeszcze mniej kalorii.
Mało tego, jedzenie jak wróbelek, nawet przez jeden dzień, może sprawić, że bardzo spadnie ci poziom energii. Jeżeli zabawa w berka z kaloriami i gubieniem tłuszczu wejdzie ci w nawyk, to jesteś już na równi pochyłej prowadzącej do kulturystycznego Waterloo.
Jeżeli brak ci energii -nie możesz wykonać ćwiczeń, które spaliłyby nadmiar kalorii powstały z uprzedniego przejedzenia. Nie karz się więc za obżarstwo. Każdemu się czasem zdarzy. Po prostu wzmocnij swoje postanowienie następnego dnia i zmierzaj pewnie do celu.